プロテインで美容成分をたっぷり摂取しよう

プロテインといえば筋肉を鍛えている人のためのものというイメージが強いですが、実は美容成分としても重要なんです。

プロテインで美容成分をたっぷり摂取しよう

プロテインは美容成分?実はそうなんです

プロテインといえばスポーツをしている人、特に筋肉を大きくしたいボディビルダーやプロアスリートを思い浮かべるかもしれませんが、実を言いますと女性にとっても欠かせない美容成分なのだということを強く言いたいと思います。
モデルを見て、痩せててきれいだと思われるかもしれませんが、ただ痩せるだけなら食べる量を減らせばいいのですが、必要な栄養素を取れていないとなるとたとえ体は痩せたとしても、骨粗鬆症になったり、髪がキシキシになったり、肌トラブルが出てきたりときれいな体を作るのは難しいでしょう。
では、痩せながら綺麗な体をつくるにはどんな栄養素に注目したら良いかと言いますと、それは3大栄養素の炭水化物、タンパク質、ビタミンやミネラルです。
その中でもタンパク質は食事から取ると、どうしてもお肉の油が脂肪になってしまうのでたくさん取ろうとすれば脂肪もついでにとってしまうといった一長一短があります。

そこで登場するのがプロテインです。
プロテインとはタンパク質のことをさし、髪や皮膚、筋肉や骨をつくる材料として体に吸収されていきます。
なので、女性も炭水化物などを全体の食事量を減らしつつもプロテインでタンパク質はしっかり摂取することで筋肉質な体を作ることができますし、お肌や髪も健康を保つことができるのです。
プロテインは特に運動後30分以内に取ることで、筋肉に変わりやすいので、運動とプロテインをセットにしてダイエットに挑戦してみてください。

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